国医大师干祖望生于1912年,如今已103岁高龄。17岁学医,21岁开业,他首创了中医耳鼻咽喉科,坚守在临床70余年。得益于一生研究中医,百岁的干老仍旧身体健康,思维清晰。

八字养生诀,归于“任真”

干老师九十高龄时仍照常出诊,半天门诊头不晕,腰不痛,思路清晰;站着做报告2~3小时,精神头不输年轻人;创作期间,经常过了半夜才睡觉;病房在16层楼,一贯不坐电梯;如今年逾百岁,思想仍充满青春的活力。谈起养生,干老认为应当认真向动物学习,坚持八字养生诀,即“童心、蚁食、龟欲、猴行”。

1、童心

即稚子之心,就是要无忧无虑,保持孩童般的心灵,思维活跃,摒弃杂念。干老认为,纯净无邪才能心态宽畅而少烦恼,更没有损人、欺人之念。不胡思乱想绞尽脑汁,才能让头脑好好休息。如此,也就少为七情所伤。

2、蚁食

就是要像蚂蚁一样,一不挑食,二不多食,只要是无害身心的卫生食物,不须求冷、热、精、细、美味,每样都吃点,每样又不多吃,达到营养均衡的健康状态。现代人常犯两个错误,一个是吃得太多太好,不但不能吸收,还会损害脾胃;另一个是喜欢吃各地的山珍海味,其实人所需的营养靠当地的食物就可以保证均衡,从各地运输过来的水果、蔬菜不一定适合所有人,比如有些北方人吃南方的水果、海鲜会过敏,就是一种自我保护的表现。

3、龟欲

就是要少一些欲望,多让着别人,不为小事斤斤计较。龟常被视为长寿的象征,动物世界里大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗,而自古以来很少见乌龟打架,如果能像龟一样寡欲,则心境舒畅怡然。中国人讲“无欲则无求”,奢望越多往往失望越多,永远都不会满足。干老提倡“吃亏在前,享受在后”,主张满足的心理,不去与他人攀比,保持心态平和、自得其乐,就可以减少烦恼和负担。

4、猴行

就是要活泼多动,多锻炼。猴反应敏捷,有朝气有活力,要做到这一点,就要“勤劳不懒”。其一是多动,干老平时能站不坐,能步不车,每天上班、吃早茶都是靠走路,查起房来爬十几层楼梯不在话下,他相信运动可以畅通气血,保持代谢顺畅。另外还要多动脑筋,脑子越动就越灵活,让思维更加敏捷而活跃。其二是戒惰,多动是偏重于机体(身),而戒惰则是偏重于思想(心),干老平时乐于坐硬板凳,且正襟危坐,一直保持着精神饱满、英姿焕发的状态,认为这样可以把多余的杂念节约下来,用在更有意义的事情上。

此外,干老一生最大的爱好就是藏书和读书,中医典籍、四书五经、佛学道教、天文地理、古史今说、格律诗词,在他的书柜都有一席之地。他将这些书一一分类,编号四十余门,排列有序,待到用时信手拈来,还因此被南京文化界评选为“藏书状元”。因文学功底深厚,干老的医案写得非常好,还常引用经文,记录得绘声绘色,为后学留下了很多宝贵财富。

总结起来,干老认为养生归于“任真”二字,人生能够任凭真性,勤奋耕耘,就会获得最大的收获。

延伸阅读:养生禁忌事项有哪些

对于自己的身体现在的人是越来越重视了,所以养生也成了大众话的话题,而用中医来养生也是大公认的有效方法,而很多的人认为,中医的养生无非也就是吃东西注意点,然后吃点调理身体的药物或是药膳,这个观点是错误的,中医养生涉及到生活的方方面面,下面就给大家来说说中医着养生禁忌。

1、老了才养

许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

2、病了才治

许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

3、饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

4、渴了才喝

平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

5、急了才排

许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。

上面给大家介绍了关于中医养生禁忌,当然,这只是其中的几条。最要提醒的就是养生并不是老了以后才做的事情,而是越早越好,而很多养生的就是要从生活的细节来做起,形成好的生活习惯了民是养生的开始。

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