每年到了冬季人们都有忍受四肢冰凉的洗礼,那么有什么比较好的方法能帮助我们改善这一情形呢?下面为大家介绍冬季驱寒暖身的方法,供大家了解。

冬季吃什么能驱寒

山药能全面滋补身体

寒冷的冬天,多吃些根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

北豆腐吃不胖能抗寒

北豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力,而且吃了不发胖。

胡萝卜能激活内脏和血液

长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,也是爱怕冷的人群,怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人,还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这类怕冷人群,建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。

羊肉温经逐寒

中医认为,附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材,特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物,可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状,可以多喝点附子羊肉汤。

冬季驱寒的方法有哪些

多喝热水,但不要太多

无论什么季节都不建议喝凉水,有人认为一天应该喝足八杯水。但是每个人体内需要的水分并不一样,如果喝水过量,会造成肾脏负担,而且,多余的水分会带走身体的热量,也是不足取的。

暖脚

“寒从脚下生。”我们要驱寒,一定要保护好双脚。平时穿厚底的鞋,冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚,之后可揉揉、拍拍,促进血液循环;还可以多走路,走路的时候速度要快,以微汗为宜,一次30分钟,不要大声交谈;有条件的话,还可以每天睡前泡脚,水温在40度左右,一次20-30分钟,微汗即可。

衣物以保暖为宜

女性喜欢穿裙子,连冬天也不例外。很多人为了要风度,甚至数九寒冬还穿着丝袜。这样是非常不可取的。即使是穿裙子,也应穿上厚实的打底裤。不要因为一时的“好看”而损了健康,这是非常划不来的。

冬季按摩哪些穴位能驱寒

涌泉穴

大家都听过这一句话,我们的脚是人体的第二个心脏。那是因为脚上分布着很多的经脉和穴位,比如脚底心的涌泉穴。当我们的脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹中央处就是涌泉穴所在的位置。涌泉穴这个穴位的寓意是体内肾经的经水由此向外涌出体表,它也是肾经经脉的第一穴。我们可以一边泡脚,一边用手揉搓涌泉穴,这样可以改善四肢的血液循环,让我们的手脚变得温暖起来。我们平时也可以用手掌快速揉搓涌泉穴,直到脚底心感到发热为止。

劳宫穴

除了按摩涌泉穴以外,我们还可以按摩劳宫穴。劳宫穴位于我们的手掌心,手掌上有三条纹路,劳宫穴位于第二条纹路的中间。我们可以一手握拳,揉搓另一只手的劳宫穴,直到手心微微发热,我们再换另一只手。经常按摩劳宫穴不仅可以改善手脚冰凉的症状,还可以降低我们的血压。

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